Die eine Regel
Erst sie,
dann ich.
Reihenfolge, nicht Verzicht. Mein Wunsch zählt weiter — er kommt nur als Zweites.
Antippen für die Stichpunkte

Erst sie, dann ich

Erst schauen was bei ihr los ist, dann entscheiden. Nicht streichen — voranstellen.

Auslöser → Handlung
Sie sagt zweimal was
Ich mach's. Ohne Diskussion.
Sie ist länger komisch drauf, ich find den Grund nicht
Direkt fragen: „Du wirkst genervt, sag mir was los ist." Nicht rätseln, nicht aussitzen.
Jemand baut sich vor ihr auf
Aufstehen, daneben stellen. Team zuerst. Klärung später, nie davor.
Sie spricht was an
Erst stehen lassen — „okay, das hat dich gestört." Dann erst meine Sicht. Nicht relativieren, nicht runterspielen.
Abend-Check · 10 Sekunden
War heut ein Moment, wo mein erster Gedanke bei mir war statt bei ihr? Nur bemerken. Nicht fertigmachen.
Wenn ich zurückfalle: normal, weitermachen. Die Falle ist nicht der Ausrutscher — die Falle ist „hat eh nicht geklappt" und dann alles hinwerfen.